Elämästä pitää nauttia. Se ei kuitenkaan tarkoita jatkuvaa mielihyvän etsintää tai juoksua ääripäästä ääripäähän. Miksi et unohtaisi dieettejä ja rakentaisi itsellesi kestävää ruokavalioperustaa valitsemalla Juha Nevalaisen ravintovalmennus. Hyvät syömistottumukset antavat mahdollisuuden myös herkutteluun ilman syyllisyyden tunnetta, joten unohda turhanpäiväiset rajoitukset.

Pienillä muutoksilla, ruokarytmi ja ravinnon laatu, saadaan aikaiseksi paljon enemmän kuin ehkä olet ajatellutkaan. Verensokerin pysyessä tasaisena ja suoliston toimiessa hyvin jaksat enemmän niin töissä kuin vapaa-ajalla ja kehosi voi kokonaisvaltaisesti paremmin. Terveellinen ravinto näkyy kehossasi ulkoisesti ja sisäisesti tarkoittaen, että voit hyvin nyt ja myös vanhempana.

Pidä kiinni ruokarytmistä ja valitse laadukasta ruokaa

Virhe nro 1: Kituutat syömättä tai keittolounailla koko päivän ja syöt lopun iltaa nälkääsi kaikkea roskaa

Vähentämällä tyydyttyneen rasvan, sokerin, suolan ja prosessoidun vehnän käyttöä ja lisäämällä veden juontia, tyydyttymättömiä rasvoja, kuituja, proteiinia ja hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja päästään tuloksiin, jotka kantavat pitkälle. Kiire ei ole syy, miksi et voisi panostaa ravinnon laatuun ja rytmittää aterioita päivärutiinisi mukaan. Kaikki vaatii vain vähän suunnittelua.

Kaikki alkaa aamupalasta!