Valmennukseni sisältää monipuolisia liikkeitä, jotka edistävät kehon voimantuottoa ja lisäävät liikkuvuutta ja venyvyyttä. Harjoittelu vahvistaa lihasten lisäksi niveliä, nivelsiteitä, jänteitä ja hermostoa, auttaa kehon- ja painonhallinnassa sekä kehittää puristusvoimaa ja tasapainoa. Ja tässä on siis vain muutama esimerkki, miten positiivisesti monipuoliset liikkeet vaikuttavat kehosi toimintaan.

Ymmärrä, miten kehosi toimii

Aivan sama minkä ikäinen ja millä lähtötasolla olet, sillä erilaisia liikkeitä on valtava määrä, josta jokaiselle löytyy oman tason mukaiset harjoitteet ja progressiot. Valmennuksessani jokainen pääsee treenaamaan omalla kehonpainollaan sekä mahdollisilla lisäpainoilla ja apuvälineillä.

Harjoittelun tarkoituksena ei ole sitoa sinua aikaan eikä paikkaan. Voit siis tehdä erilaisia liikkeitä kuntosalin lisäksi työpaikalla, kotona, ulkona, matkoilla, missä tahansa ja milloin tahansa. Treenin ei pidä olla 4 kertaa viikossa työpäivän jälkeen tehtävää suorittamista, vaan kehoa herätteleviä liikkeitä on hyvä tehdä päivittäin.

Calisthenics Helsinki: Tee kevyitä harjoitteita pitkin päivää

Rauhallisella, monipuolisella, haastavalla ja tietoisella harjoittelulla, joka korostaa liiketekniikkaa ja laatua ennen määrällistä ”täysillä tai ei mitään” -mentaliteettia, tavoitteisiin päästään turvallisesti ja kehoa kunnioittaen. Samalla, kun saat voimakkaan ja näyttävän kehon, vähennät niska- ja hartiaseudun sekä olkapään ja alaselän kiputiloja mobiliteetin ja stabiliteetin parantuessa.

Niska-, hartia- olkapää- ja alaselkäsäryt eivät kuulu osaksi arkea